Как правильно принимать коллаген
Сейчас на рынке представлено несколько сотен разновидностей коллагеновых биодобавок. Они продаются в виде капсул, порошка или напитков. Вместе с этим остается много вопросов: каким образом и когда лучше пить коллаген, животный или морской, для чего нужен коллаген и др.
Разночтения приводят к тому, что людям непонятно, как правильно принимать коллагеносодержащие напитки. Рассмотрим, какие разновидности коллагеновых добавок выпускают, какая существует между ними разница, как нужно их правильно пить.
Используйте промокод WELCOME и получите скидку 10% на первый заказ.
Что такое коллаген?
Коллаген считают уникальным белком, обеспечивающим прочность и эластичность мягких тканей или костей человеческого организма. Он составляет основу соединительной ткани, которая находится в составе мышц, кожных покровов, сосудов, внутренних органов. Его относят к группе гликопротеинов. Естественный синтез этого протеина с возрастом замедляется.
Замедление выработки соединения еще связывают с негативным воздействием на человека окружающей среды, вредных привычек, хронического стресса или прочих нежелательных факторов. Чтобы не возникали проблемы функционированием всех органов и систем, следует поддерживать на должном уровне поступление этого белка и принимать коллагенсодержащие напитки.
Типы коллагена
Зачем пить коллаген? Этот гликопротеин относят к структурным белкам. Он принимает участие во множестве жизненно важных процессов. В организме различают около двадцати восьми видов этого гликопротеина. К важнейшим разновидностям относят только три. Они отвечают за эластичность и упругость кожных покровов.
Если этих веществ внутри организма достаточно ногти будут крепкими и станут быстро расти, волосы приобретут блеск. Суставы до глубокой старости останутся подвижными, а сердце здоровым. Разберемся с ролью каждого из основных типов этого протеина:
- Первый тип. Это самая прочная разновидность волокон. Они участвуют в процессах формирования и регенерации связок, костей, сухожилий. Такие гликоротеины сохраняют эластичность тканей, защищают их во время повреждений.
- Второй тип. Он обеспечивает суставам прочность и гибкость. Такая разновидность белковых соединений составляет основу хрящей. Если этого протеина достаточно, предотвращается заболевание человека артритами, а также иными суставными болезнями.
- Третий тип. Он составляет основу кожных покровов и органов, присутствует вместе с первым типом. Совместно эти два вида гликопротеина обеспечивают прочность и эластичность кровеносных сосудов, а также тканей сердца.
Теперь нужно разобраться, какие продукты содержат в изобилии это вещество. Главным источником коллагенового белка считают мясо. Говядина содержит много I и III типа этого протеина. В мясе курицы и индейки находится много этого протеина II типа. Еще его содержит рыба, желатин, спирулина.
Какие бывают виды коллагенсодержащих добавок
Методы, которые широко применяют в косметологии, оказывают на кожные покровы местное действие. Они вызывают прямой или косвенный неоколлагенез. У человека образовываются новые коллагеновые нити в зоне, обработанной косметологом. Многим людям этого бывает недостаточно.
Чтобы сохранить надолго здоровье и молодость, нужно во всех тканях увеличить содержание коллагенового протеина. Для этого многие женщины предпочитают пить внутрь коллаген в напитках или капсулах. Выделяют следующие формы БАД, содержащих этот гидролизованный гликопротеин:
- порошок;
- таблетки;
- капсулы;
- жидкий коллаген.
Какая форма этих добавок эффективнее, как сделать правильный выбор коллагена? Это определяется вашей конечной целью. Мы уже обсуждали, что внутри человеческого организма преобладают три вида этого гликопротеина. При выборе коллагенсодержащего напитка нужно опираться на то, какую цель вы перед собой ставите.
Гидролизат относят к спортивным видам добавок, которые представляют собой чистый вид протеина. Если он нужен для укрепления тканей суставов, такой белок тоже улучшит их состояние быстрее, чем другие разновидности. Для повышения эластичности кожных покровов хорошо подходит жидкая форма добавок. Напитки с гидролизованным коллагеном отлично решат эту задачу.
Как правильно пить коллаген?
Если вы приобрели коллагенсодержащую биодобавку и решили ее принимать, стоит делать это правильно. Разберемся, как пить коллаген, чтобы он принес максимальную пользу организму.
Добавки лучше употреблять на голодный желудок?
Коллаген пить стоит до еды или после нее? Когда оптимально будет вводить в свой рацион такую биодобавку, в какой части суток ее стоит принимать? Существует ложное убеждение, что нужно напитки с коллагеном пить утром на голодный желудок.
Это подтверждается теорией, которая основывается на той информации, что пептидные составляющие этого белкового соединения могут денатурироваться под воздействием кислой среды желудочного сока, если принимать внутрь после принятия пищи.
Специалисты считают, что можно пить коллаген когда угодно вместе с пищей или без ее приема. Его нити расщепляются с помощью кислот желудочного сока на аминокислоты. Затем их использует организм, чтобы построить собственные коллагеновые волокна.
Лучше пить коллаген с витамином С?
Распространено мнение, что такие коллагеновые напитки лучше усваивается организмом, если его пьют вместе с витамином С. Это сочетание веществ максимизирует их преимущества. Витамин С нужен телу, чтобы производить собственные коллагеновые волокна из тех аминокислот, которые поступают внутрь с биодобавками.
Многие люди полагают, что они получают достаточно аскорбиновой кислоты в рационе. Исследования свидетельствуют об обратном. Витамин С принимает участие во многих метаболических процессах нашего организма, а затем из него быстро выводится, что вызывает нестабильность его уровня в крови.
Животный или рыбный коллаген?
Разберемся, какой коллаген лучше пить, тот, что выделен из тканей рыбы или крупнорогатого скота. В человеческом теле выделяют несколько разновидностей коллагеновых волокон, которые состоят из пептидных или аминокислотных составляющих. Их извлекают из бычьих или рыбных продуктов.
Перед покупкой коллагенсодержащих напитков обязательно нужно убедиться, что вы приобретаете гидролизованный белок. Здесь содержатся аминокислотные цепи, разбитые на более короткие фрагменты. Это способствует облегчению процессов поглощения, а также усвоения их организмом.
Биодобавки бычьего или рыбьего происхождения содержат коллагеновые волокна первого типа, а также глицин и пролин. Пептиды рыбьего коллагена имеют меньший размер молекул в отличие от белка бычьего происхождения. Такие коллагенсодержащие напитки легче перевариваются, а затем поглощаются тканями.
Ткани кожных покровов, костных структур и суставов активнее наполняются этим питательным веществом. По данным исследований, у людей в течение двух месяцев, принимающих напиток с пептидами рыбьего коллагена совместно с антиоксидантами, заметно улучшается эластичность и увлажненность кожных покровов.
Какой коллаген лучше выбрать
Ранее в регенеративной медицине широкой популярностью пользовался коллагеновый белок млекопитающих. Его применяли как каркасный материал для восстановления поврежденных при травмах или пораженных различными патологиями тканей.
Когда выявили довольно высокий уровень риска заражения неизлечимыми инфекциями с высокой вероятностью летального исхода, которым относят губчатую энцефалопатию, птичий и свиной грипп, от него стали отказываться. Позже предпочтение стали отдавать морскому питьевому коллагену, добываемому из кожи и костей рыбы.
Эта разновидность протеиновых напитков обладает высокой биосовместимостью и хорошей биоразлагаемостью. Они имеют еще низкую антигенность, которая обеспечивает меньшую встречаемость реакций иммунной системы.
Пищевая добавка с морскими коллагеновыми волокнами имеет лидирующие позиции, но немного уступает средствам с пептидами. Они себя хорошо зарекомендовали для заживления ран, а также в качестве коллагена для суставов, предназначенного, чтобы уменьшать болевые ощущения в суставах и сухожилиях.
Где купить качественный коллаген
Компания ООО «Элзафарм» производит коллагеновые напитки высокого качества. Они созданы, чтобы поддерживать здоровье, красоту и хорошую физическую форму долгие годы. Наша линейка добавок содержит гидролизованный белок, который употребляют с различными целями.
В состав напитков "LUXCOLLAGEN+" входят пептиды рыбьего коллагена. Оформляйте заказ на коллагеновую добавку, который доставят в любой регион РФ, на нашем сайте. Его можно заказать еще на популярных маркетплейсах Ozon и WildBerries. Выбирайте только высококачественные пищевые биодобавки и будьте здоровы!